THROUGH MY FILTER

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「カロリー管理」というアプリを使い始めて約1ヶ月。体重が約5キロ減りました!

正月から約1ヶ月。そろそろ正月の時に増えたお腹のお肉が気になってるyutas (@yutas0609)です。

さて、この正月に楽しく友達と飲んだり食べたり騒いでたりしていて、気づくと体重が恐るべき重さへ。

これは大変マズイ!!

ということで、前から気になっていたiPhoneアプリの「カロリー管理」を使ってダイエットをしてみました。

カロリー管理(痩せるアプリ) 3.5.4(¥450)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Soohyun Park – SooHyun Park(サイズ: 11.6 MB)
全てのバージョンの評価: (9,548件の評価)

で、使い始めたのが1月8日からなのでもう少しで1ヶ月経つのですが、、、、
なんともう体重が約5キロ減りました!!!!

まぁそれだけ「減り幅」があったということなのでしょうが、それでも嬉しい・・・・

ということで、カロリー管理を使って結構いい感じだったので使用感のほどをレポート。

〜「カロリー管理」でカロリーコントロール!〜

もうすっごい有名なアプリなので細かい説明はググって著名ブロガーさんの記事を見ていただくとして、ここではサラッと説明。

基本的にこのアプリでは
(1)自分の身体情報を入力し
(2)その体重を維持するための必要摂取カロリーが表示され
(3)食べたらその情報を入力し
(4)「自分が今どれだけ食べたか?」「今日はあとどれだけ食べれるか?」
というのを表示するアプリ。

目標体重を設定すればその目標体重になるために必要な1日の摂取カロリー(維持よりも結構低い)が出て、それを守っていれば痩せる!ってもの。

ただこのアプリが他のと違うのはカロリーの情報が常にアップデートされ、食事が外食であればかなりお手軽に入力が出来る事。
そしてもしご飯が手作りの食事でも素材からカロリー入力が出来ること。

この辺りが評価されているのだと思いますし、私もそれが理由で購入をしました。
そして私がこのアプリを使ってしていることも、

自分の身体情報を入力し、目標体重を設定し、それに到達するために日々カロリーを入力。結構めんどいけどなるべく正確に入力をする。食べる前にする。

これだけです。これで私は約1ヶ月で5キロ近く痩せました。
ただ、使う前は想像もしていなかった「副作用」が2つほどありました。

〜予想外の副作用〜

上記でも説明しましたが、このアプリは日々のカロリーを可視化するアプリです。
たったこれだけですが、これをすることによってまず普段のコンビニでの買い物などでカロリーを見るようになりました。

すると「え?これこんなにカロリーあんの!?」とビックリすることが増えました。

そして
日々の食事を気にするように
なりました。これがまず1つ目の副作用です。

2つ目の副作用は

ぶっちゃけ入力するのが結構めんどくて不必要な間食が減った

ということです。
「カロリー管理」を使うようになってから小腹がすいてなにか食べようと思っても、その度に入力しなくちゃいけないので、何かそれが面倒になり、間食がめちゃくちゃ減りました。
これら「2つの副作用」はアプリを購入する時は想像もしていなかったことですが、結果的にいい方向に作用し、私の生活にとっては欠かせないアプリとなりました。

あとがき

上記のスクリーンショットを見てもらえば分かりますが、たまーに1日の摂取カロリーを超えても、平均して摂取カロリーが少ないと痩せるということに気づきました(つまり今日食べ過ぎたら明日は少なめにする等)
仕事でもよく「可視化しよう!」などと言うのですが、まさか自分のカロリー管理を可視化して痩せるとは思ってもいませんでした。

最近ちょっと体重が気になっちゃって・・・・というそこのアナタ!!!
このアプリ、お勧めです!

カロリー管理(痩せるアプリ) 3.5.4(¥450)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Soohyun Park – SooHyun Park(サイズ: 11.6 MB)
全てのバージョンの評価: (9,548件の評価)

Posted from するぷろ for iPhone.